Details: 70km / 660m or 100km / 1400
La journée commence en quittant Pise, en roulant sur des routes plates qui permettent de trouver rapidement un rythme régulier. Après les premiers kilomètres à travers la campagne, le paysage s’ouvre sur les zones humides qui entourent le lac de Massaciuccoli, l’un des écosystèmes les plus importants du nord de la Toscane.

La pédalée est fluide et continue, idéale pour accumuler les kilomètres sans à-coups, tandis que nous traversons Massaciuccoli, un lieu étroitement lié à Giacomo Puccini, qui y trouva inspiration et sérénité. Une fois le lac dépassé, l’itinéraire entre dans une zone frontalière, longtemps disputée entre Pise et Lucques.

À partir de là, la route devient légèrement vallonnée, introduisant les premières courtes montées qui rompent la monotonie du plat et rendent la journée plus dynamique. Nous atteignons Balbano et Nozzano, dominée par son imposant château médiéval qui marquait autrefois la frontière occidentale de la République de Lucques.

En passant par Gattaiola et Sant’Andrea di Compito, région connue pour ses camélias historiques, nous rejoignons finalement Lucques. L’arrivée sur les remparts marque la fin d’une étape de transition fluide et gratifiante, idéale pour entrer pleinement dans le rythme du voyage.

Details: 65km / 1050m or 58km / 1340
Nous quittons Lucques en direction du nord-est, là où les collines commencent à s’élever progressivement. Après Arsina, la route devient plus vallonnée et nous mène au cœur des collines lucquoises, un territoire historiquement dédié à la viticulture, ponctué de villas et de villages ruraux.

Nous traversons Valgiano et San Gennaro, des zones réputées pour la production d’huile d’olive et de vins de qualité, en roulant sur des routes calmes et régulières qui invitent à maintenir un rythme constant. Les montées ne sont jamais longues, mais continues, idéales pour une pédalée efficace et maîtrisée.

L’itinéraire descend ensuite vers Collodi, célèbre pour le Parc Pinocchio et son village médiéval bien préservé. De là, nous attaquons l’ascension vers Montecarlo, l’un des bourgs fortifiés les plus pittoresques de la région, avec sa forteresse dominant la plaine de Lucques.

Le retour vers Lucques se fait sur des routes fluides, à travers vignobles et terres cultivées, complétant une boucle qui combine dénivelé, paysages et pur plaisir de pilotage — une journée idéale pour consolider le rythme et les sensations avant les étapes de transfert.

Details: 58km / 920m or 68km / 1310m
Nous quittons Lucques en direction de l’ouest, à travers la campagne jusqu’à Farneta, où la route commence à s’élever progressivement et où le groupe trouve immédiatement le rythme d’une véritable étape de transition. La montée vers Chiatri est régulière et constante, idéale pour installer un tempo solide tout en profitant des premières vues sur la plaine de Lucques.

Après une courte descente technique vers Quiesa, nous reprenons de l’altitude en montant à Pieve a Elici, ancien village d’origine lombarde dominant le lac de Massaciuccoli. Ici, le paysage s’ouvre largement, avec des vues de plus en plus étendues vers la côte et les Alpes apuanes dans le dos.

L’itinéraire se poursuit vers Montemagno, l’un des plus beaux points panoramiques de la journée, avant de descendre vers Camaiore pour une pause au cœur de son centre historique, ancien carrefour de la Via Francigena. C’est le moment idéal pour récupérer et se préparer à la seconde partie de l’étape.

Depuis Camaiore, nous affrontons les dernières montées vers Montebello et Monteggiori : courtes mais soutenues, sur des routes calmes et bien revêtues, offrant de superbes vues sur la mer. La longue descente finale nous mène en douceur vers Viareggio, l’arrivée sur le front de mer marquant symboliquement le passage de la colline à la côte.

Une étape complète et gratifiante, alliant dénivelé, continuité et le plaisir d’atteindre la mer à la force des jambes.

Details: 68km / 790m or 90km / 1500m
Nous partons de Viareggio en suivant le front de mer vers le nord, un départ idéal pour trouver rapidement un bon rythme et délier les jambes. La pédalée est fluide, accompagnée par la mer, jusqu’à atteindre Pietrasanta, élégante cité liée depuis des siècles aux traditions artistiques et au travail du marbre, véritable centre culturel de la Versilia.

En poursuivant le long de la côte, l’itinéraire reste rapide et roulant jusqu’à Marinella di Sarzana. Ici, le paysage change et marque l’entrée en Ligurie : nous quittons le littoral pour affronter la montée vers Montemarcello, courte mais intense, récompensée par une vue spectaculaire sur le Golfe des Poètes.

La descente vers Lerici est technique et panoramique, suivie d’un tronçon vallonné traversant Pitelli, ancien village maritime perché au-dessus de La Spezia. Les derniers kilomètres mènent en douceur vers la ville, l’arrivée à La Spezia concluant une étape longue et exigeante.

Une journée de cyclisme complet, où la fluidité côtière alterne avec des montées franches et des passages plus techniques, demandant gestion de l’effort, concentration et de bonnes jambes.

Details: 62km / 1390m 
Nous quittons La Spezia en roulant vers le sud pour rejoindre Portovenere, l’un des sites les plus emblématiques de la côte ligure. La route côtière est vallonnée et panoramique, ponctuée de changements de rythme constants et de vues dégagées sur la mer ; l’arrivée à Portovenere, dominée par l’église Saint-Pierre et le château Doria, constitue la première récompense visuelle de la journée.

Après être revenus sur nos pas, l’étape entre dans sa partie la plus exigeante. La montée le long de la SP70 débute de manière franche et régulière, nous conduisant progressivement en altitude au-dessus de Riomaggiore. Les villages des Cinque Terre restent en contrebas, suspendus entre mer et terre, tandis que la route devient plus silencieuse et le rythme se stabilise.

Nous traversons Volastra, historiquement liée à la viticulture en terrasses, où la vigne est cultivée depuis des siècles sur des pentes abruptes. À partir de là, l’itinéraire se poursuit en altitude, avec une succession de montées et de descentes panoramiques exigeant gestion de l’effort et concentration, tout en offrant certains des paysages les plus spectaculaires de l’ensemble du voyage.

La longue descente finale vers Monterosso conclut l’étape avec un profond sentiment d’accomplissement : une distance courte, mais riche en dénivelé, en caractère et en beauté. Une arrivée qui marque l’entrée au cœur des Cinque Terre, gagnée mètre après mètre.

La dernière journée active du voyage est conçue pour découvrir les Cinque Terre au rythme de chacun, après les étapes exigeantes des jours précédents. Les villages, volontairement laissés au second plan pendant les journées de vélo, deviennent aujourd’hui les véritables protagonistes.

Ceux qui choisissent de marcher peuvent emprunter les sentiers reliant les villages, le long d’anciens chemins suspendus entre la mer et les vignobles en terrasses. Il s’agit d’un trekking panoramique, jamais monotone, qui permet un contact direct avec le paysage et l’histoire de ce territoire unique, façonné au fil des siècles par le travail de l’homme.

En alternative, il est possible de se déplacer de manière plus détendue en utilisant le train local, en s’arrêtant dans chaque village pour les explorer librement, sans contraintes de temps ni de distance, entre petits ports, ruelles étroites et places ouvertes sur la mer.

Pour ceux qui souhaitent remonter en selle, une sortie côtière vers Levanto, Bonassola et Framura est proposée. Un itinéraire fluide et panoramique, idéal comme « active recovery ride », permettant de conclure le voyage avec le plaisir d’une pédalée souple et la mer toujours en toile de fond.

Une journée libre, mais parfaitement en accord avec l’esprit du voyage : vivre les Cinque Terre de manière active, consciente et personnelle.